Mein Wander-Equipment
Nach über 30 Jahren Erfahrung am Berg und mit Typ-1-Diabetes hat sich meine Packliste stetig verfeinert. Hier ist alles, was für mich unverzichtbar ist.
Basis & Hardware
Schuhwerk & Socken
Ich setze auf eingelaufene, knöchelhohe Wanderschuhe mit griffiger Sohle. Wichtig sind dazu spezielle Wandersocken ohne Naht, um Druckstellen und Blasen zu vermeiden – als Diabetiker achte ich besonders auf die Fußgesundheit.
Rucksack & Tragesystem
Ein gut sitzender Tagesrucksack (ca. 25 Liter) mit Hüftgurt entlastet den Rücken. Eine integrierte Regenhülle ist Pflicht, da das Wetter in den Bergen (besonders auf den Kanaren) schnell umschlagen kann.
Teleskop-Wanderstöcke
Diese sind für mich unverzichtbar, um die Kniegelenke beim Abstieg zu entlasten und bei unebenem Gelände zusätzliche Stabilität zu bieten.
Diabetes-Management am Berg
Wandern beeinflusst den Blutzucker massiv. Neben meiner MiniMed 780G und dem Guardian 4 System ist mein Rucksack für alle Eventualitäten gepackt:
Hypo-Helfer (Schnelle BE)
Traubenzucker und Jubin-Flüssigzucker habe ich immer griffbereit in der Außentasche des Rucksacks oder direkt am Gürtel. Bei anstrengenden Aufstiegen muss es im Notfall schnell gehen.
Basis-Verpflegung (Langsame BE)
Vollkornbrot, Nüsse oder spezielle Riegel sorgen für eine langanhaltende Energieversorgung und verhindern das schnelle Absinken des Spiegels nach der Belastung.
Backup-Systeme
Technik kann versagen. Ich führe immer ein komplettes Ersatz-Set (Reservoir, Katheter) sowie einen Insulin-Pen als manuelles Backup mit. Auch ein herkömmliches Messgerät gehört zur Sicherheit dazu.
Sicherheit & Orientierung
Technik & Tracking
Mein Smartphone dient nicht nur der Fotos, sondern ist mein Sicherheitsanker. Mit einer Powerbank stelle ich sicher, dass die „Wo ist“-Funktion für meine Familie den ganzen Tag aktiv bleiben kann.
Erste Hilfe & Hautschutz
Neben Pflastern habe ich immer Fixiertapes für meinen Sensor dabei. Gerade bei Hitze und Schweiß auf den Kanaren lösen sich Sensoren schneller – ein Zusatz-Tape rettet hier die Tour.
Ich freue mich auf den Austausch. Alle Beiträge werden vor Veröffentlichung geprüft.
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.