Die Philosophie des Gehens

Wandern ist weit mehr als nur ein Spaziergang – es ist die bewusste Rückkehr zur Entschleunigung in einer immer schneller werdenden Welt. Als Wandern bezeichnet man heute eine Form des weiten Gehens über mehrere Stunden. Es ist eine mit Naturerleben verbundene Sportart, die sowohl das mentale wie physische Wohlbefinden fördert.

Charakteristisch für eine echte Wanderung sind drei Säulen: Eine Dauer von mehr als einer Stunde, eine entsprechende Planung sowie eine angepasste Ausrüstung.

Mein Sicherheitskonzept nach 30 Jahren

Seit über 30 Jahren lebe ich mit Typ-1-Diabetes. In dieser Zeit habe ich gelernt: Planung ist die Voraussetzung für Freiheit. Da die Natur unberechenbar sein kann, informiere ich vor jeder Tour meinen Partner und meine beste Freundin über meine exakte Route.

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Dank der „Wo ist“-Funktion können sie mich im Notfall tracken. Dieses digitale Sicherheitsnetz gibt mir die nötige Ruhe, mich voll auf die Landschaft einzulassen.

Wander-Knigge & Sicherheit

Ein Guide für respektvolles Wandern auf den Kanaren – von Naturschutz bis zum Management von Typ-1-Diabetes am Berg.

Natur & Umwelt

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Leave no Trace

Was du mit hoch nimmst, bringst du wieder mit runter. Verrottungszeiten: Zigaretten 5J, Dose 200J, Plastik 450J.

🥾

Wege nutzen

Abkürzungen zerstören die Flora und zwingen Waldtiere, ihre Nistplätze zu verlassen. Bleib auf den Pfaden.

🔇

Ruhe bewahren

Vermeide unnötigen Lärm. Handy auf lautlos und keine laute Musik – genieße den echten Klang der Natur.

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Tierschutz

Füttere niemals Wildtiere. Unsere Nahrung stört ihre Verdauung. Halte respektvollen Abstand zu allen Bewohnern.

Miteinander am Berg

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Vorfahrt

Wanderer im Aufstieg haben Vorrang. Wer bergab geht, macht Platz für den Gegenverkehr.

⏸️

Pausen

Nicht mitten auf dem Weg stehen bleiben. Geh für Gespräche oder Pausen immer an die Seite.

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Hunde & Gruß

Leine deinen Hund bei Begegnungen an. Ein freundlicher Gruß in Landessprache gehört dazu.

T1D Survival Guide

Wandern mit Typ-1-Diabetes

Als Wanderer mit der MiniMed 780G weiß ich: Hitze und Höhe sind eine Challenge. Schütze dein Insulin vor direkter Sonne (Frio-Tasche) und kalibriere deinen Sensor sorgfältig.

Die Anstrengung am Berg erhöht die Sensitivität massiv – plane deinen Bolus und die Basalrate vorausschauend.

Checkliste

🍏 Hypo-Helfer: Doppelte Menge!
💉 Ersatz: Backup-Pen & Reservoir
🔋 Power: Ersatzbatterien
💧 Wasser: Mind. 3 Liter
📱 Sharing: Partner-Zugriff aktiv